Nike Run Club je aplikace go-to mnoha lidí, kteří žijí aktivním životním stylem. Je to jeden z jejich hlavních společníků, protože jim umožňuje posunout trénink na další úroveň sledováním jejich pokroku a nabídkou nesčetných funkcí, díky nimž je cvičení zábavnější a vzrušující.
I když by aplikace měla automaticky ukládat všechna vaše cvičení, pokud je používáte, není tomu tak vždy. Možná jste nechali zařízení na nebo v softwaru mohla být chyba a mnoho dalších důvodů, proč budete muset přidat běh ručně.
Jak přidat běh do běžeckého klubu Nike?
Pokud potřebujete svůj běh přidat ručně, Nike Run Club to velmi usnadňuje. Vše, co musíte udělat, je otevřít aplikaci a klepnout na znaménko + z Aktivita Jídelní lístek. Poté stačí přidat relaci a uložit ji a měla by se objevit ve vaší historii běhu.
Je důležité, abyste si své běhy vždy pamatovali, pokud je aplikace nezaznamenává automaticky. Díky tomu budete mít přesný přehled o svém postupu a zajistíte, že budete držet krok s osobním plánem trenéra.
Pokud jste připojeni k síti, ale vaše zařízení stále nechce zaznamenávat váš běh, viníkem jsou pravděpodobně problémy s GPS. Chcete-li zajistit, aby byla veškerá vaše aktivita přesně sledována, postupujte podle těchto tipů:
- Před venkovní relací se ujistěte, že máte zapnuté služby určování polohy.
- Vzhledem k tomu, že Nike Run Club můžete použít také ke sledování aktivity ve vnitřních prostorách, nezapomeňte zapnout venkovní režim pokaždé, když zahájíte venkovní cvičení.
- Nenastavujte zařízení za běhu na režim nízké spotřeby, protože to může zabránit GPS v přesném sledování vašeho běhu.
- Než zahájíte relaci, počkejte 10–15 sekund, abyste se ujistili, že je aplikace připravená.
- Kdykoli je to možné, zkuste zahájit relaci v oblasti, která má čistou viditelnost směrem k obloze.
Pokud chcete ze svých běhů vytěžit maximum, je zde několik tipů, kterými se můžete řídit:
Nechte ostatní povzbudit vaši motivaci
I ti nejoddanější sportovci občas vypustili. Když k tomu dojde, může být pro vás obtížné dokončit náročné sezení, díky nimž byste mohli ztratit náskok.
jak změnit uživatelské jméno nepokojů
Proto je v Nike Run Club možnost fandit.
Chcete-li zapnout zdraví, přejděte na Nastavení > Zvuková zpětná vazba a zapněte tuto možnost. Pro větší podporu můžete také zapnout Facebook Cheers. Pokud tyto možnosti zapnete, Nike Run Club odešle příspěvek do vaší aplikace a zdroje na Facebooku a dá ostatním uživatelům možnost vás povzbudit. Obdržíte to v oznámení i ve zvukové podpoře.
můžete odstranit svou firmu z yelp
Vytvořte plán mého trenéra
Pokud to s běháním myslíte vážně nebo plánujete stát se běžcem, může být nejlepším způsobem, jak toto rozhodnutí podpořit, tréninkový plán My Coach. Poté, co odpovíte na několik otázek týkajících se vašich cílů, statistik a aktuální úrovně aktivity, vytvoří se personalizovaný plán, který vám umožní připravit se na různé závody.
Od gauče po 5 km až po celý maraton můžete vytvořit plán pro všechny druhy závodů. Získáte přizpůsobený harmonogram, který odpovídá informacím, které jste poskytli, a zbytek je na vás.
Sledujte svůj pokrok pomocí testů Benchmark
Srovnávací cvičení jsou jednou z nejlepších částí plánu My Coach. Tato cvičení se během vašeho plánu objeví několikrát a budou sloužit k otestování pokroku, kterého jste doposud dosáhli.
Během tohoto 15minutového cvičení získáte šanci posunout se na hranici svých možností a zjistit, jak daleko jste se dostali od doby, kdy jste začali cvičit. Tato cvičení jsou ve skutečnosti velmi náročná, ale jsou nezbytnou součástí vašeho tréninku. Důvodem je, že aplikace pomocí výsledků upravuje vaše cíle a zajišťuje, abyste plně využili svůj potenciál.
Vyzvěte se
Nyní, když víte, jak do běžeckého klubu Nike Run přidávat běhy ručně a jak používat několik užitečných funkcí, je na čase se zamyslet a začít honit své fitness cíle. Nike Run Club tam bude, aby vám poskytl potřebnou podporu, a vše, co potřebujete, je vytrvalost z vaší strany.
Existují další tipy Nike Run Club, které byste se chtěli naučit? Ještě lépe, možná máte několik tipů ke sdílení. Dejte vědět komunitě v komentářích níže.
