Fanoušci fitness vědí, že je důležité sledovat statistiky zdraví a aktivity. To platí zejména pro delší trasy s nerovným terénem. Ať už jste pěší nebo motorkář, můžete značně těžit z rozdělení stezky na několik menších částí.
Naštěstí většina fitness zařízení Garmin tento typ funkcí podporuje. Kromě toho, že vám pomůže zvládnout složitější části kurzu, také podnítí zdravou konkurenci ostatních uživatelů tím, že zahrne žebříček. Pokud tedy chcete vědět, jak vytvořit segment na Garminu, nezapomeňte číst dál.
Jak vytvořit segment na Garminu?
Většina aktivit založených na GPS je rozdělena do segmentů z několika důvodů. Pokud je na vaší denní trase obzvláště složitá část, například prudké stoupání nebo nerovná silnice, můžete ji označit svým zařízením. Tímto způsobem budete přesně vědět, kdy to přijde, a zaznamenat si čas, který vám trvalo, než jste to zvládli.
V každém segmentu jsou také zahrnuty žebříčky. Můžete otestovat své limity porovnáním svých statistik s ostatními uživateli. Výsledky jsou samozřejmě odděleny podle typu aktivity, takže turisté se s cyklisty nesnaží. Místo toho jdete hlava na hlavě s dalšími fitness ďábly ze stejné kategorie.
Mnoho aktivit má již existující segmenty, ale můžete je podle své rutiny přizpůsobit. S Garminem to můžete udělat dvěma způsoby: pomocí segmentů Strava nebo vygenerováním jednoho pomocí aplikace Garmin Connect.
lze snapchat přihlásit na dvou zařízeních
Obě metody přicházejí s několika předpoklady. Chcete-li na Garminu vytvořit segment, budete potřebovat fitness zařízení, které tuto funkci podporuje. V závislosti na vybrané aplikaci se seznam může lišit. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, které sportovní hodinky a náramky jsou způsobilé, a naučte se, jak vytvořit segment pomocí podrobných pokynů.
Segmenty Garmin Connect
Aplikace Garmin Connect je skvělý způsob, jak sledovat své každodenní aktivity. Dokáže přesně a pečlivě zaznamenat všechna data, od srdečního rytmu a počtu ujetých kilometrů až po úroveň stresu a kvalitu spánku. Díky elegantní palubní desce můžete pečlivě analyzovat statistiky a podle toho upravit svou rutinu.
Poznámka: Ženy jej mohou dokonce použít ke sledování menstruačního cyklu a těhotenství, což je velmi výhodné.
Chcete-li vytvořit segmenty Garmin Connect, musíte si stáhnout aplikaci a zaregistrovat účet. Aplikace je k dispozici zdarma na obou zařízeních Google Play a Obchod s aplikacemi . Jakmile se zaregistrujete a můžete začít, je třeba udělat následující:
- Spusťte aplikaci a vyberte aktivitu pro segment. Může to být běh, jízda na kole, turistika - bez ohledu na to, jaký režim následuje, pokud je založen na GPS.
- Přejděte dolů pod grafy aktivit k souhrnným podrobnostem.
- Najděte kartu Segmenty a klepnutím ji otevřete. Pokud se karta nezobrazuje, zkuste přepnout na jiný typ a obnovit stránku.
- Klepnutím na tlačítko vytvoříte segment a označíte odpovídající trasu na mapě.
- Přidejte název segmentu a určete jeho povrch (zpevněná cyklostezka, polní cesta, tráva). Po dokončení klepněte na Uložit.
Garmin také rád podporuje zdravou konkurenci mezi uživateli. Tato aplikace vám umožňuje účastnit se výzev v oblasti fitness, sdílet své největší triumfy na sociálních médiích a samozřejmě se ukázat v žebříčcích segmentů. Abyste však mohli sdílet své statistiky, musíte upravit nastavení ochrany osobních údajů. Postup je následující:
- Otevřete aplikaci a klepněte na ikonu svého avatara v pravém horním rohu.
- V rozevírací nabídce vyberte možnost Nastavení účtu.
- Otevřete Nastavení ochrany osobních údajů a přejděte do sekce Segmenty. Zapnutím přepínače povolíte veřejné sdílení.
Nic z toho samozřejmě nemá význam, pokud nemáte správné zařízení. Můžete zkontrolovat, zda vaše hodinky nebo náramek podporují segmenty oficiální web Garmin .
Stravské segmenty
Garmin navázal partnerství s jednou z nejpopulárnějších sociálních sítí pro fitness nadšence, aby vytvořil optimální sportovní zážitek. Strava je oblíbená běžci a cyklisty po celém světě, hlavně díky úžasným vlastnostem.
Aplikace odkazuje na již existující data vaší vybrané aktivity a vytváří podrobné segmenty. Stravu můžete použít k rozdělení trasy na několik úseků a získání přesného počtu kilometrů, nadmořské výšky, doby pohybu a úrovně úsilí. Je to pravděpodobně jedna z nejsložitějších funkcí aplikace pro fitness, která je v současné době na trhu. Pokud vás to zaujalo, vytvořte segment Strava takto:
- Otevřete vybranou aktivitu a kliknutím na tři vodorovné tečky otevřete nabídku možností.
- Vyberte Vytvořit segment.
- Budete přesměrováni na jiné rozhraní. Pomocí posuvníků označte segment na mapě. Až budete hotovi, klikněte na Další.
- Přidejte název segmentu a upravte nastavení ochrany osobních údajů.
Poznámka: Při výběru názvu segmentu se snažte být konkrétní. Pokud se například v blízkosti této části silnice nachází orientační bod, zahrňte jej do názvu. Ostatní uživatelé tak budou mít v případě nouze lepší představu o vaší přesné trase.
Jakmile segmenty vytvoříte, můžete je v několika jednoduchých krocích exportovat do svého fitness zařízení Garmin. Zde je postup, jak to udělat s aplikací Garmin Connect:
- Klepněte na tři vodorovné čáry v levém horním rohu obrazovky. U zařízení iOS klepněte na Více v pravém dolním rohu.
- Z nabídky možností vyberte Training a poté přejděte na Segmenty.
- Klepněte na tři malé tečky v pravém horním rohu. Vyberte segmenty Strava a poté stiskněte Spustit.
- Označte své oblíbené segmenty hvězdičkou a synchronizujte zařízení.
Pokud dáváte přednost webové verzi, je to také v pořádku. Tady je postup, jak poslat segmenty Strava pomocí webu Garmin Connect:
- Přihlaste se ke svému účtu pomocí preferovaného prohlížeče.
- Přejděte na řídicí panel a kliknutím na tlačítko + přidejte widget.
- V nabídce možností vyberte možnost Segmentovat a poté klikněte na ikonu ozubeného kola v pravém horním rohu.
- Klikněte na Použít segmenty Strava a po zobrazení výzvy povolte widget.
- Označte své oblíbené položky hvězdičkou a pokračujte v synchronizaci zařízení.
Pamatujte, že konkrétní segmenty nejsou způsobilé pro živé zobrazení. Například pokud existuje trasa se ztrátou 0,25% z kopce, nebudete ji moci odeslat do svého fitness zařízení Garmin.
Vlastní kurzy
Některá fitness zařízení Garmin také podporují funkci vlastních kurzů. Chcete-li získat definitivní odpověď, podívejte se oficiální seznam . Pokud je tu vaše sportovní příslušenství, můžete si předem naplánovanou trasu přizpůsobit, abyste otřásli věcí pro váš každodenní běh. A můžete to udělat pomocí aplikace Garmin Connect:
- Klepněte na část Další v pravém dolním rohu. Uživatelé Androidu klepněte na nabídku hamburgerů v levém horním rohu.
- V seznamu možností vyberte Training a přejděte na Courses.
- Klepnutím vytvořte kurz a poté vyberte typ ze seznamu doporučení.
- Vyberte preferovanou metodu kreslení. Máte dvě možnosti: Automatická nebo Vlastní.
- Pokud zvolíte Automaticky, aplikace by přizpůsobila kurz pomocí nástroje Trendline Popularity Routing. Zadejte název, směr a vzdálenost a klepněte na Další.
- Chcete-li vytvořit vlastní kurz sami, přiblížit mapu a určit počáteční a konečný bod. V případě potřeby proveďte úpravy a klepněte na Další.
- Až budete s kurzem spokojeni, klepněte na Uložit nebo Hotovo, v závislosti na zařízení.
Stejné kroky můžete použít i pro webovou verzi, s několika drobnými rozdíly:
- Klikněte na šipku směřující doleva v levém horním rohu obrazovky.
- Přejděte na Trénink> Kurzy> Vytvořit kurz (levý dolní roh mapy).
- Vyberte typ a metodu kreslení. V tomto případě přejděte na Vlastní.
- Určete přesnou trasu na mapě. Chcete-li přidat přizpůsobené body (odpočívadla, lezení atd.), Klikněte na Přidat bod kurzu.
- Název přidáte kliknutím na malou ikonu tužky. Pamatujte, že většina fitness zařízení Garmin může zobrazovat pouze 15 znaků.
Okružní cesta
Fitness zařízení Garmin mají algoritmus, který vytváří zpáteční kurzy. Trasa je založena na několika různých faktorech, včetně popularity, uživatelských recenzí, typu povrchu atd.
Tuto funkci můžete aktivovat pomocí webové aplikace Garmin Connect. Postupujte podle kroků 1–3 z předchozí části, ale tentokrát pro metodu kreslení zvolte Round Round Course.
Další časté dotazy
Jak změnit Garmin z mil na KM?
Pokud dáváte přednost metrickému systému, můžete změnit způsob, jakým vaše fitness zařízení Garmin měří vzdálenost. Trvá to několik jednoduchých kroků a k přepnutí na jinou jednotku nemusíte aplikaci používat. Můžete to udělat přímo pomocí rozhraní hodinek:
1. Podržte tlačítko Nahoru na zařízení Garmin.
2. Klepnutím na malou ikonu ozubeného kola otevřete Nastavení.
3. Vyberte Systém a poté Jednotky.
4. Vyberte preferovanou jednotku, v tomto případě kilometry.
Jak získat odznak segmentu Garmin?
Odznaky jsou skvělým způsobem, jak se dostat na vyšší úroveň v žebříčku segmentů Garmin. Nejen, že vám vydělávají vychloubací práva, ale také fungují jako solidní motivátor. Koneckonců, každý má rád odměnu za své úsilí. Nejlepší způsob, jak zůstat aktivní, je mít vizuální představu o tom, že se vaše tvrdá práce vyplácí.
Také nemusíte být olympionikem, abyste ho získali. Pro každý typ aktivity existuje odznak segmentu a většinu z nich lze vyhrát několikrát. Chcete-li zjistit, jaké odměny jsou k dispozici, nejrychlejší způsob, jak to udělat, je mobilní aplikace:
1. Klepněte na kartu Můj den v levém dolním rohu obrazovky.
2. Najděte ikonu avatara v horní části stránky a klepnutím otevřete svůj profil.
3. Přejděte do části Aktivita a výběrem možnosti Všechny odznaky zobrazte seznam.
Pokud je odznak konkrétního segmentu černobílý, znamená to, že je stále k dispozici. Chcete-li zjistit, jak jej odemknout, klepněte na symbol a přečtěte si pokyny. Uvidíte také, zda někdo z vaší sítě již odznak získal.
Pojďme se fyzicky
Garmin vám dává svobodu volby, pokud jde o vytváření segmentů pro vaše fitness zařízení. Mobilní aplikace má elegantní rozhraní, které vám umožní určit trasu pro váš každodenní trénink. Jako bonus můžete synchronizovat segmenty Strava s hodinkami nebo náramky Garmin díky přátelskému vztahu mezi těmito dvěma společnostmi.
Kromě toho si můžete zahrát s různými typy kurzů a vyrazit na cestu na míru. Je to skvělé řešení, pokud jste v rutině a máte chuť experimentovat. Pokud se někdy budete cítit nemotivovaní - stačí se podívat na lesklé odznaky pro extra zatlačení.
Líbí se vám vytváření segmentů pomocí Garmin Connect, nebo je vaší preferovanou volbou Strava? Jak často kontrolujete své statistiky o zdraví a aktivitě? Neváhejte se podělit o své oblíbené trasy v komentářích níže.
