MyFitnessPal je jako váš vševědoucí nejlepší fitness kamarád. Sleduje vše, co souvisí s vaší dietou, tréninkem a plánem na hubnutí. Vaším plánem nemusí být hubnutí, protože tato aplikace je také skvělým společníkem pro udržení svého těla tak, jak je. Můžete ho také použít, když se snažíte přibrat pár kilo.
Aplikace ukládá vaše data do sekce Váš deník. Do diáře můžete nahlédnout, když si například potřebujete zkontrolovat denní příjem kalorií. Zde je návod, jak přidat jídlo, cvičení a další.
Přidávání položek do deníku na webu
Potraviny můžete do svého deníku přidávat pomocí webu MyFitnessPal místo aplikace. Je to jednoduché:
jak najít koncepty v instagramu
- Přejděte na webovou stránku MyFitnessPal a přihlaste se ke svému účtu.
- Klikněte na druhou záložku na hlavní liště: Jídlo.
- Uvidíte všechna jídla uvedená níže a uvidíte Přidat jídlo možnost pod každým.
- Když vyberete Přidat potraviny , web vás přesměruje na novou stránku. Zde můžete přidávat různé potraviny z databáze webu. Můžete také přidat oblíbené položky, vybrat si z nedávných nebo častých jídel atd.
- Můžete také použít vyhledávací pole. Zadejte název jídla a až se zobrazí výsledky, klikněte na požadovanou potravinu. Poté vyberte Přidejte jídlo do deníku napravo.
- Potvrďte a vraťte se na stránku Food Diary a vaše vybrané jídlo tam bude. Získáte také informace o kaloriích, sacharidech, tucích, bílkovinách atd.
Přidávání položek do aplikace
Zařízení Android i iOS nedávno obdržela aktualizace, takže nyní existuje snadný způsob, jak přidat cokoli do svého deníku pomocí několika klepnutí.
- Spusťte na svém smartphonu aplikaci MyFitnessPal.
- Když se otevře hlavní stránka, klepněte na velký modrý znak +.
- Uvidíte různé položky, které můžete přidat do své každodenní rutiny. Klepněte na Jídlo.
- Z vyskakovacího okna vyberte, pro které jídlo chcete jídlo přidat.
- Do vyhledávacího pole zadejte název požadovaného jídla nebo vyberte z historie. Filtrovat ho můžete několika způsoby.
Přidání do sekce Moje jídla
V této sekci můžete také vytvářet recepty a připravovat jídla ze surovin, které obvykle jíte společně. Do sekce Moje jídla můžete dokonce přidávat nové potraviny. Když nemůžete ve vyhledávacím poli najít to, co hledáte, můžete přidat vlastní potraviny.
Všimněte si, že můžete jídlo popsat, abyste jej snáze našli – nemusí stačit napsat vejce, ale přidáním smaženého nebo pošírovaného získáte přesnější výsledky.
Jak přidat další položky do svého denního deníku
Proces je velmi podobný přidávání jídla a totéž platí pro přidávání cviků.
- Spusťte aplikaci a otevřete domovskou obrazovku.
- Klepněte na modré znaménko plus.
Pokud chcete přidat vodu, klepněte na ikonu skla a poté přidejte, kolik vody jste nabrali. Všimněte si, že můžete změnit jednotky a místo mililitrů zvolit unce nebo šálky.
jak změnit svůj obrázek na instagramu
Chcete-li zaznamenat své tréninky, klepněte na žlutou ikonu a vyberte, jaký druh cvičení jste měli: kardio nebo sílu. Můžete procházet stávající nebo přidat vlastní. Můžete si dokonce prohlédnout ty nejpoužívanější.
Máte také možnost přidat stav, pokud se chcete podělit o své myšlenky s ostatními, nebo napsat, co máte na mysli. Klepněte na zelenou ikonu, zadejte požadovaný stav, přidejte fotografii (volitelné) a klepnutím na značku zaškrtnutí v pravém horním rohu ji publikujte.
Na vaší cestě k úspěchu
Pravděpodobně není nic víc motivujícího, než vidět, kolik jste toho udělali a jak dobře držíte krok se svými plány a cíli. To je jen jeden z důvodů, proč je MyFitnessPal tak skvělý. Přidávání potravin a sledování toho, co jíte, může být užitečné, i když zrovna nedržíte dietu. Všichni jsme byli v situacích, kdy nám prostě došly nápady na vaření. Zde budete mít vše na jednom místě.
když zemřete v minecraft, co se stane s vašimi věcmi
Vytvořili jste recepty v MyFitnessPal? Co je na vašem seznamu nejčastějších jídel? Podělte se o své myšlenky v sekci komentářů níže.
