Fitbit je celosvětově nejoblíbenější sledovač aktivit, který počítá vaši denní aktivitu a zároveň vás motivuje k pohybu po celý den. Ale jak přesný je Fitbit? Zjistěte, jak Fitbit počítá vaše kroky a jak dobře si udržuje přehled o ušlých krocích, spálených kaloriích a spánku.
Jak Fitbit sleduje vaše kroky?
Fitbit využívá akcelerometr se třemi osami, který dokáže detekovat pohyby v libovolném směru. Při nošení na těle patentovaný algoritmus, který hledá specifické pohybové vzorce, analyzuje data zachycená akcelerometrem Fitbit.
Data z akcelerometru a počítacího algoritmu společně určují počet ušlých kroků, uraženou vzdálenost, vynaloženou energii, intenzitu cvičení a spánek.
Jak přesný je Fitbit?
Odborníci považují Fitbits za překvapivě přesné, ale nejsou dokonalé. Vzhledem k tomu, že pohyb podléhá různým faktorům, je známo, že občas kroky podpočítají nebo přepočítají. Chůze po plyšovém koberci nebo tlačení nákupního košíku nebo kočárku může způsobit, že Fitbit nepočítá kroky. Jízda po hrbolaté silnici nebo jízda na kole může způsobit přepočet kroků.
Fitbit
Podle studie o přesnosti Fitbit zveřejněné NCBI výzkumníci zjistili, že zařízení Fitbit byla přijatelně přesná pro počítání kroků asi 50 % času. Navíc zjistili, že přesnost se zvýšila v závislosti na tom, kde se zařízení nosí:
- Pro jogging bylo umístění zápěstí nejpřesnější.
- Pro normální tempo chůze poskytuje nošení Fitbit na trupu nejpřesnější měření.
- Pro pomalou nebo velmi pomalou chůzi poskytovalo umístění na kotník nejlepší přesnost.
Mezitím Fitbits nejsou skvělé ve výpočtu energetického výdeje (tj. spálených kalorií a intenzity tréninku). Mají tendenci přeceňovat aktivity s vyšší intenzitou a podceňovat ujetou vzdálenost rychlou chůzí. Ale pro sledování spánku byla zařízení Fitbit na stejné úrovni jako akcelerometry výzkumné úrovně – jinými slovy přesné.
Na základě studie z roku 2017 Fitbit Surge byl výrazně přesnější v počítání kalorií než Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn a Samsung Gear S2.
Jak zvýšit přesnost vašeho Fitbitu
Pokud se obáváte, že váš Fitbit nesleduje správně vaši aktivitu, nebo chcete zajistit co nejpřesnější výsledky, zde jsou kroky, které můžete podniknout, abyste zvýšili přesnost vašeho Fitbitu.
Noste své zařízení správně
Kde a jak Fitbit nosíte, může ovlivnit přesnost. Obecně platí, že zařízení by mělo zůstat v těsném kontaktu s vaším tělem, když cvičíte (a ne viset na náhrdelníku, batohu nebo volném oblečení).
Zde je to, co Fitbit doporučuje:
- Při chůzi průměrným tempem noste Fitbit na trupu (modely se sponou).
- Při pomalé chůzi noste Fitbit na kotníku (modely se sponou).
- Při běhání noste Fitbit na zápěstí (modely na zápěstí).
- Při spánku Fitbit navrhuje nosit klasický náramek (modely na zápěstí).
Změňte nastavení aplikace
Fitbit spoléhá na informace, které poskytujete v aplikaci, aby přesně vypočítal vaše kroky a denní aktivitu.
Fitbit
Ujistěte se, že jsou v aplikaci správně nastavena následující nastavení. Tyto možnosti jsou na řídicím panelu, buď v části Nastavení zařízení nebo Osobní informace.
Změňte místo, kde svůj Fitbit nosíte
Na základě výzkumu můžete potenciálně zvýšit přesnost vašeho Fitbitu změnou místa, kde nosíte Fitbit při určitých činnostech.
Obecně řečeno, přesnost vašeho Fitbitu byste neměli příliš zatěžovat. Fitbit je dostatečně přesný pro nelékařské použití. takže to, že ujdete pár kroků nebo kalorií, znatelně neovlivní používání a požitek vašeho zařízení.
jak změnit své uživatelské jméno na robloxu