Přesné měření srdeční frekvence je poměrně snadné. Metody elektrokardiografu se používají (základní) již více než století, ale i dnes nejsou pro použití mimo lékařskou praxi skutečně praktické. Zaháknutí elektrod k pokožce je pro mírné vyjádření poněkud nepraktické.
To znamená, že fitness trackery slibující monitorování srdeční frekvence musí dělat kompromisy. Zatímco některé nabízejí podporu pro hrudní pásy pro přímé měření srdečního rytmu, většina z nich je plná optických snímačů srdeční frekvence. Fungují tak, že osvětlují kapiláry v zápěstí pomocí LED světla, zatímco sousední senzor měří frekvenci, při které krev proudí pod kůži, a poskytuje odhadovanou rychlost, při které srdce pumpuje krev.
apex legendy jak ukázat fps
To je stejně záměr - kompromisní řešení založené na praktičnosti módy a technologií - ale jak přesné jsou? Clevelandská klinika právě zveřejnila studii čtyř sledovačů fitness, která poskytuje zajímavé čtení pro fanoušky fitness.
Vědci vzali čtyři fitness trackery (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse a Basis Peak) a změřili jejich výsledky proti hrudnímu pásu a EKG u 50 zdravých dospělých v klidu, při chůzi a běhu na běžeckém pásu. Celkově zaznamenali 1773 naměřených hodnot srdečního tepu na všech zařízeních, přičemž naměřené hodnoty se pohybovaly mezi 49 a 200 bpm.
Celkově byl hrudní pás téměř stejně dobrý jako EKG, měřil přesnost 99%, což není příliš překvapivé, protože obě technologie fungují stejným způsobem a zachycují elektrickou aktivitu přímo ze srdce.
Věci upadly u komerčních fitness pásem, ale nejvíce přesnosti si udržely Apple Watch, které zvládly zhruba 91% a porazily Mio Fuse nosem. Fitbit Charge HR a Basis Peak měly přesnost okolo 84%, respektive 83%.
Viz související Který sledovač Fitbit je pro vás ten pravý? Nejlepší fitness trackery 2018: Které nositelné zařízení je pro vás to pravé? Fitbit Charge HR pomohl lékařům zachránit život člověka
Snížená přesnost sledování pomocí zápěstí nepřekvapuje studiem spoluautora Dr. Gordona Blackburna, ředitele srdeční rehabilitace na Clevelandské klinice. Musíte mít dobrý kontakt mezi fotocitlivými buňkami; protože člověk cvičí energičtěji, dochází k většímu odrazu, takže můžete ztratit část tohoto kontaktu, vysvětlil.
Tím však nechci říci, že s nositeli by se již nemělo mluvit, ale možná to berte se špetkou soli - zejména při vyšších úrovních aktivity. To, co jsme si skutečně všimli, bylo, že všechna zařízení nečinila špatnou práci v klidu, protože byla přesná pro jejich srdeční frekvenci, ale jak intenzita aktivity stoupala, viděli jsme stále více variability, řekl Blackburn. Při vyšších úrovních aktivity nebyla technologie zápěstí vůbec přesná.
Morálka příběhu je, že pokud to s měřením srdečního rytmu myslíte vážně, může být čas zvážit hrudní pás.
