-
jak zrušit předplatné starz na rok
Obrázek 1 z7
Fitness trackery jsou skvělé a všichni, kromě kohokoli, kdo se někdy pokusil zhubnout, ví, že cvičení je jen polovina skládačky a podstatně menší kousek, než zajistit, abyste si do tváře nevtlačili příliš mnoho kalorií.
Ano jsou nositelná zařízení, která mohou způsobit malý elektrický šok na zápěstí kdykoli uděláte něco špatného, ale pokud jde o sledování, necháte skenování čárových kódů do MyFitnessPal nebo se pokusíte zaznamenat každou složku, když uvaříte bouři.
Určitě musí existovat lepší cesta? Healbe si to myslí. Jeho nové nositelné zařízení - Healbe GoBe 2 - slibuje, že automaticky zaznamená všechny spotřebované kalorie a to vše bez nutnosti pumpování žaludku. Je to nošení, které se připoutá k zápěstí a bude také měřit srdeční frekvenci, kroky, stres a úroveň hydratace.
Zní to příliš dobře, než aby to byla pravda, ale dokáže splnit svá odvážná tvrzení?
Healbe GoBe 2: The Science [galerie: 1]
Než půjdu dále, zde je vysvětlující, jak Healbe GoBe 2 tvrdí, že funguje. Tak jako vysvětluje web je GoBe 2 schopen detekovat změny vody v buňkách těla vyvolané glukózou absorbující inzulín. Nositelné zařízení pak pomocí pokročilého algoritmu analyzuje data a vypočítává příjem kalorií.
Je důležité si uvědomit, že kapela namísto jídla měří trávení, takže může vyvolat nějaké anomálie. Pokud se například postíte tři dny, bude to stále ukazovat, že se jídlo jedí, protože se spotřebovává energie. Navzdory tomu podle vlastního výzkumu společnosti , je přesná pro více než 80% času u průměrných lidí s normální vyváženou stravou.
Nejsem žádný vědec, ale znělo to příliš dobře, aby to byla pravda, a tak jsem hledal profesionální druhý - a třetí názor.
Nevím o žádné literatuře, která by ukazovala, jak mohou míry buněk korelovat s kalorickým výdajem, a pokud by byly sledovány hladiny inzulínu, může to mít rozdíl u někoho, kdo má dietu ketogenního typu, kde je snížena inzulinová odpověď, řekl Taz Faruqi člen Britské asociace pro výživu a medicínu životního stylu. Na základě předpokladu, že strava je ve smíšených poměrech, se také stává pouze dalším předpokladem proměnné, která ovlivňuje přesnost jakýchkoli výpočtů. Nechápu, jak by to už bylo přesné, než ostatní metody, které se aktuálně používají. [Galerie: 2]
Profesor Jason Heikenfeld z University of Cincinnati je ještě skeptičtější. Používání elektrické impedance a optických technik pro hydrataci, kalorický příjem atd. Jsou náchylné k velkým chybám. Pokud byste opravdu mohli dělat všechny tyto věci s konvenčními nošeními, Fitbit, Apple a další by to už dělaly se svými vlastními produkty.
Je působivé, že mluví o tom, jak testovali zařízení s ostatními partnery, a ukazují většinu dat, ale výzvy v reálném světě s jeho použitím budou významné.
Jinými slovy tedy můžete popsanými metodami sledovat široké stravovací změny, ale přesnost je potenciálně sporná. Pojďme to zjistit.
Healbe GoBe 2: Performance [galerie: 3]
Pravdou je, že sledování kalorií GoBe 2 je jak méně, tak působivě, než to zní na papíře.
Skutečnost, že to vůbec funguje, je trochu upřímná. Kdykoli jsem něco snědl, pak by se v mém grafu jistě objevil dost malý hrot, který by ukazoval spotřebované kalorie.
To je působivé, ale pokud se nad tím zamyslíte, není to velký problém. * Já * vím, kdy jím. Mé chuťové buňky mě tipují. K potvrzení to nepotřebuji. Potřebuji, aby mi řekl, kolik kalorií se spotřebuje, a na tomto skóre je to mnohem méně působivé. PR společnosti mi řekl, že kalorie se počítají při trávení, takže to může trvat několik hodin, ale i tak to nebylo skvělé. Jedná se například o den zobrazený z automatických měření Healbe oproti dni podle čárových kódů a MyFitnessPal:
Podle HealBe se spotřebovalo 480 kalorií, ale podle MyFitnessPal 1 665 kalorií. To je obrovský rozdíl. Jindy to bylo podstatně blíže (viz screenshot níže, kde to bylo pod 150kcal od odhadu MyFitnessPal), ale zjevně to není něco, na co byste se měli spolehnout.
Příklad: aniž bych vás příliš nudil v osobním životě, tento víkend jsem hostil grilování, měl jsem šest nebo sedm pint a večer jsem si vzal nějaké jídlo s sebou pro hosty přes noc. Healbe, příteli, musel jsi být opilý osmózou, pokud si myslíš, že jsem během těch 24 hodin konzumoval pouze 2500 kalorií.
(Od psaní této recenze přišli tvůrci GoBe 2 s několika docela rozumnými kontrapunkty k výše uvedenému. Za prvé, nesleduje kalorie z alkoholu kvůli odlišnému způsobu, jakým jsou ovlivňovány hladiny glukózy . Zadruhé, kvůli zpoždění trávení tohoto svátku je možné, že velká část potravinového kreditu bude započítána další den: ale došla mu baterie, takže jsem to nesledoval. Pokud tomu tak skutečně je, pak mě dvě věci zastaví v tom, abych změnil názor na celkové skóre: 1) Příliš velké zpoždění sledování kalorií ponechává nositelům omezeného použití pro dietery a 2) Baterie je dostatečně slabá, že málokdy vydrží mnohem déle než jeden den, díky čemuž jsou „ztracené“ kalorie nevyhnutelné. O tom později.)
Abychom byli zcela spravedliví, GoBe 2 dělá jiné věci a ty fungují trvale dobře. Mým nejoblíbenějším z nich je zařízení pro detekci hydratace, které vám řekne, kdy byste mohli dělat s doplňováním vody. S bzučením zápěstí se na displeji náramkové náramkové hodinky sporadicky objevuje slovo DRINK, jako byste se neustále zapojovali do druhů pití, které jsem nehrál, protože jsem byl na univerzitě. A ano, vždy to odpovídá tomu, když cítím žízeň. Ale moje tělo mi říká, když mám žízeň, takže opravdu nepotřebuji nositelnou podporu svých instinktů.
Stejně tak sleduje kroky a srdeční frekvenci, i když ne způsobem, který sleduje běhy nebo cokoli jiného. Všechno, co dělá, je udržovat obecnou kontrolu, že se pohybujete, stejně jako jíte. Počet jeho kroků se zdá být přiměřeně přesný; bylo to do 1000 kroků od běžeckých hodinek Garmin, které jsem měl přinejmenším na druhém zápěstí.
Ale tyto věci jsou fiddly (z důvodů, které vysvětlím brzy), a mají omezené použití. Pokud například nesleduji tempo, k čemu je dobré mžourat, když zkusím přečíst srdeční frekvenci? S flake pro sledování kalorií je těžké pochopit, proč byste si to vybrali doslova nad jakýmkoli jiným fitness trackerem.
Healbe GoBe 2: Design [galerie: 4]
I když funkce nadpisu Healbe GoBe 2 fungovala bezchybně, nedoporučuji vám, abyste si jeden koupili, a to je hlavně na jeho designu.
Začněme s očividným: toto není módní oblečení. Je ironií, že pro nošení navržené tak, aby napomáhalo zdravé váze, je to jedno robustní zařízení, které vyčnívá dobrých 1,5 cm z kůže. Nyní 1,5 cm není moc, ale na chvíli si uvědomte, že většina smartphonů má zhruba poloviční tloušťku než obrázek připoutaný k vašemu zápěstí.
Je to také nepraktické ve způsobu, jakým zobrazuje informace. I když nemá obrazovku, kterou by bylo možné vypnout, LED diody se zobrazují řadou perforací a zobrazují textové body a čísla ve stylu srovnávacího přehledu, které vám sdělují čas a posílají zprávy, jak je používáte. Často jsou zcela nečitelné a blikají pouze na zlomek sekundy, ačkoli je můžete procházet stisknutím postranního tlačítka, problém s čitelností to opravdu nepomůže.
To by nebyl velký problém, kdyby aplikace rychle konzultovala, ale není. Nemluvím o zpoždění strávených kalorií, ale o fyzickém čase potřebném k otevření aplikace. Několikrát jsem to načasoval na svém Huawei P20 Pro a nikdy to není rychlé, s dobami spuštění od 20 sekund v dobrý den, až po více než minutu ve špatném. Při jedné příležitosti to trvalo více než tři a půl minuty. [Galerie: 5]
Neuvěřitelně to na tom není ani to nejhorší; ta pochybná čest jde o to, jak nepříjemné je to nosit. Je držen na místě pomocí cvočků na náramku a pokud kapela nemá dobrý kontakt s pokožkou, začne bzučet a říkat vám, že se do pěti minut vypne. Možná si nemyslíte, že to nebude problém, ale zjistil jsem, že těsnost nutná k zajištění toho, že to celý den fungovalo, byla taková, že mi zanechala jasný otisk na zápěstí, když jsem si ho sundal a nabil.
Viz související recenze ResMed S +: Odpověď na modlitby nespavců Recenze Pavloku: Šokující způsob, jak prolomit špatné návyky Recenze InteraXon Muse: Skutečný trénink mozku pro stresové hrnce
A to je další věc. Baterie vydrží pouze 24–36 hodin a nebudete dostávat varování, že jí dochází šťáva. První věc, kterou víte o jeho bezprostředním vypnutí, je, když displej bliká BYE. Pak se vypne a pokud nejste poblíž nabíjecí kolébky, budete muset přijít o jakékoli sledování kalorií, dokud jej znovu nenajdete, což je do značné míry zabiják sledující dietu. Nemluvě o skutečnosti, že zpoždění, s jakým se některé potraviny dostanou do zařízení, znamená, že ztráta energie může ztratit sledování jídel, která jste jedli, když byl ještě na.
Healbe GoBe 2: Verdikt [galerie: 6]
Na konci všeho jsem se nemohl dočkat, až dokončím tuto recenzi, abych mohl GoBe 2 sundat. Je to nepříjemné, ošklivé a nepraktické a stále mi docházela baterie, než jsem mohl porovnat celý den s MyFitnessPal.
Ano, docela dobře sleduje kroky, hydrataci a spánek, ale funkce nadpisu - sledování kalorií - je docela smíšená taška. Ale i kdyby to bylo perfektní, řekl bych, že byste se Healbe GoBe 2 měli stejně vyhnout. Upřímně řečeno, raději každý den po zbytek života zadávám kalorie, než si to nechám na zápěstí další den.
